冷天如何保暖？
2014 年 12 月 20 日 at 19:19:53Category:衛生保健
天氣冷的時候，很多人會腳冷手冷，所以都習慣穿厚厚的襪子、戴手套，但因為頭部比較不會覺得冷，所以不會戴帽子。事實上，天冷時人體70%的熱氣都是從頭部流失掉的，所以戴帽子和圍巾才是最關鍵的保暖方式。
養生日曆送給您！
2014 年 11 月 01 日 at 11:12:11Category:衛生保健
一月：養腎防寒 養生原則：秋冬養陰、養腎防寒。 注意鍛煉：多散步、慢跑等，同時應注意保暖以防止呼吸道疾病的發生。 飲食宜忌：合理進補可及時補充氣血津液，多吃羊肉、雞肉、甲魚、核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。當然體質偏熱、易上火的人士應注意緩補、少食為好。忌一切寒涼之物，如霜淇淋、生冷食品。 
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晚餐與疾病知多少？
2014 年 11 月 01 日 at 09:43:08Category:衛生保健
晚餐四分之一的量是維持生命，四分之三的量是在維持醫生的生計！
若是在第二天起床沒有饑餓感，請把晚餐量減少一半，千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，都是來自晚上不良的飲食習慣。特別是訂在晚餐的應酬！ Read More…
亂吃東西年長以後會很痛苦(三)
2014 年 10 月 12 日 at 19:42:35Category:衛生保健
常見的「鮮味劑」，如各種味精、蠔油、雞粉、香菇精、魚露、雞精、高湯塊、烤肉醬、醬油（化學醬油），各種速食麵的調味包等等，其中蠔油不含蠔、雞粉沒有雞、魚露也沒有魚，它們都是不必要胺基酸，好吃的廢棄物，對身体毒，很不容易代謝，所以食用以後，吸水性強，身体中毒，會非常口渴。
在外面吃東西，愈是鮮、香、甜的口感，愈會產生口渴，愈會造成身體不適，所以，吃東西時，可以先吃一些飯，等血糖上昇，飢餓感減低時，再吃其他東西，以免吃過量，反而傷害身體，造成負擔。
亂吃東西年長以後會很痛苦(二)
2014 年 10 月 12 日 at 19:39:28Category:衛生保健
未加工的叫食物，加工的叫食品，若「食品」吃得堆積如山，則較易得癌症，因為身體代謝辛苦！
但是，加工的東西好吃，未加工的東西不好吃，如果愛吃好味道，不容易健康長壽，一生中，食物的攝取質、量，累積時間，關係到生命的長短。
你的身體缺什麼營養，提前補充！
2014 年 05 月 03 日 at 09:51:22Category:衛生保健
你的身體缺什麼營養，提前補充！學點小常識
1、維生素A缺乏
眼睛乾澀，弱視，夜盲，鼻咽喉抵抗力下降，易發炎、過敏，皮膚乾燥，富貴手，耳垢多、耳易癢，頭皮屑，易掉髮，肺功能下降，泌尿、生殖系統下降。
